CO.RE - Le corps en tant que ressource - Session 2025/2026
Formation créée le 30/10/2026.
Version du programme : 1
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Type de formation
MixteDurée de formation
72 heures
Cette formation est gratuite.
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CO.RE - Le corps en tant que ressource - Session 2025/2026
Objectifs de la formation
- Arrêter et transformer pleinement ce qui se met entre toi, au niveau physique, psychique et émotionnel, et ce que tu veux être et créer.
- Augmenter ton niveau d’énergie et de bien-être sans te perdre dans tes schémas/habitudes qui te limitent/freinent
- Entrainer les capacités d’adaptation et de récupération face au stress et aux situations traumatiques
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Toute personne qui veut apprendre et développer sa capacité à :
- récupérer énergie, clarté et flexibilité au niveau physique, psychique et émotionnel
- ressentir, agir et apprendre en sortant d’une logique uniquement mentale
- sortir des schémas qui t’enferment toujours dans les mêmes conditions, situations, ressentis
Prérequis
- Ne pas avoir de contre-indication à la pratique d’une activité sportive (déclaration sur l’honneur)
- Un entretien téléphonique préalable à l’inscription est nécessaire pour vérifier l’adéquation avec vos besoins.
- Le prix inclut : 3 modules en présentiel de 3 jours, dossier pédagogique, supports pédagogiques et d’intégration (cahier de travail, vidéos et audios avec pratiques guidées), séances hebdomadaires d’intégration, 4 séances d’intersession, 2 séances individuelles de suivi, hébergement en pension complète en chambre double/triple (supplément pour chambre individuelle).
Contenu de la formation
Le corps en tant que ressource est un parcours de formation qui se compose de 3 modules, de séances intersessions et de séances individuelles.
À la fin de chaque module chaque participant aura une feuille de route d’entraînement et de mise en pratique pour approfondir ses connaissances et soutenir l’intégration des compétences.
Les séances d’intersession sont un espace supplémentaire pour soutenir l’intégration des apprentissages, pour partager les expériences (mode co-développement) et l’expression des éventuelles difficultés et questions.
Bienvenu.e à bord ! Première séance en individuel pour clarifier votre intention et vos objectifs pour la formation.
Séance d’ouverture en ligne.
MODULE 1 : Initiation à l’attention et à la conscience corporelle
Objectifs : explorer et expérimenter ce qu’est l’attention et la conscience corporelle et leurs implications dans la qualité de vie et de travail ; expérimenter et faire la différence entre image, schéma corporel et perception, leurs interactions et influences réciproques ; savoir réaliser des séries de pratiques pour entrainer l’attention et la conscience corporelle.
J1. Introduction générale du cours
J1. Présentation « Mon corps e(s)t moi » + pratiques associées
J1. Présentation des éléments de base de l’attention et de la conscience corporelle
J1. Temps de pratiques et intégration en groupe
J2. Présentation « Image, schéma corporel et perception en contexte relationnel »
J2. Temps de pratiques associées en solo et en groupe
J2. Entrainement : attention et conscience corporelle en groupe (partie I)
J3. Entrainement : attention et conscience corporelle en groupe (partie II)
J3. Rédaction d’une feuille d’entrainement personnalisé pour le travail intersession
1ère séance intersession en ligne (date et heure choisies avec les participant.e.s)
2ème séance intersession en ligne (date et heure choisies avec les participant.e.s)
MODULE 2 : Apprendre à travers le corps — personnages et archétypes
Objectifs : définir et reconnaitre son propre personnage ; savoir arrêter son propre personnage ; décrire ce qu’est un archétype et comment s’en servir ; savoir mettre en pratique les archétypes pour incarner une qualité/capacité/compétence.
J1. Modifier une situation créée par un personnage + pratiques associées (partie 1)
J1. Incarner une qualité + pratiques associées (partie 1)
J1. Entrainement et intégration
J2. Modifier une situation créée par un personnage + pratiques associées (partie 2)
J2. Incarner une qualité/capacité/compétence + pratiques associées (partie 2)
J2. Entrainement et intégration
J3. Incarner une qualité/capacité/compétence + pratiques associées (partie 3)
J3. Entrainement et intégration
J3. Expérimenter la résilience corporelle
J3. Rédaction d’une feuille de travail personnalisé et de mise en pratique à réaliser dans l’intersession
2ème séance individuelle, en ligne ou en présentiel
3ème séance intersession en ligne (date et heure choisies avec les participant.e.s)
MODULE 3 : Corps, douleur et trauma
Objectifs : être capable de reconnaitre la dimension et le travail du corps face à la douleur et le trauma ; identifier les réflexes de survie à la lumière de la théorie polyvagale ; savoir éviter les réactions d’attaque, fuite et sidération à travers le corps ; entrainer nos propres capacités d’adaptation et de récupération.
J1. Présentation des éléments centraux de l’expression de la douleur et l’interconnexion entre les plans biologiques, psychologiques et sociaux dans la perception et l’interprétation de la douleur
J1. Faire face et transformer la douleur + pratiques associées
J1. Entrainement en solo, en groupe + intégration
J2. Les différentes dimensions du trauma, sa physiologie et son expression corporelle
J2. Les réflexes de survie à la lumière de la théorie polyvagale
J2. Savoir reconnaitre les premiers signes de détresse
J2. Explorer l’importance de se sentir en sécurité dans son propre corps, d’être léger et curieux + pratiques associées en groupe
J2. Initiation au T.R.E. et pratique
J3. Qu’est-ce que l’autorégulation et la co-régulation + pratiques associées
J3. Savoir éviter les réactions d’attaque, fuite et sidération à travers le corps + pratiques associées
J3. Entrainement et intégration
J3. Rédaction d’une feuille de travail personnalisé. Le bilan.
4ème séance intersession en ligne (date et heure choisies avec les participant.e.s)
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Formation action alternant présentation, réflexions, exercices pratiques
- Travaux en sous-groupes, avec restitution en groupe et analyse, entraînement de groupe hebdomadaire
- Supports de cours donnés en main propre au début de chaque module
- La formation présente un format Blended (mélange présentiel, distanciel et travail entre les sessions)
- Feuille de présence
- Évaluation de la satisfaction (à chaud)
- Évaluation des compétences (avec QCM et par retours dans la pratique d’accompagnement)
- Attestation de fin de formation
Ressources techniques et pédagogiques
- Dossier pédagogique
- Paperboard
- Connexion Internet
- Vidéoprojecteur
- Enceintes